तौल घटाउनका लागि खानुहोस् यी सात खानेकुरा

चिसो मौसममा तात्तातो खानाबाट टाढा बस्न मुश्किल हुन्छ । यो मौसममा मानिसहरु तत्तातो जेरी, लाल मोहन, हट चकलेट खान असाध्यै रुचाउँछन् । चिसो मौसममा मानिसहरुको खान्की पनि बढ्ने दाबी गरिन्छ । यसै कारण यो मौसममा मानिसहरुको तौल तीब्र रुपमा बढ्ने गर्छ । स्वास्थ्य विज्ञका अनुसार चिसो मौसममा केही खानेकुराले तौल घटाउनुका साथै पेटको बोसोलाई पनि निकै कम गर्न निकै प्रभावकारी भूमिका निभाएको हुन्छ । आउनुहोस्, त्यस्ता खानेकुराबारे जानकारी लिऔंः

१. गाजरः

फाइबरले भरपुर गाजरलाई पचाउन शरीरलाई सहज हुँदैन । यसैकारण यो खाएको घण्टौंसम्म पनि भोक लाग्दैन । स्वभाविक रुपमा यदि मानिसहरुलाई भोक लाग्दैन भने उसको तौल कम हुनु पक्कै छ । अर्कोतिर गाजर असाध्यै कम क्यालोरी र नन स्टार्की भएका कारण यसले तौल पनि बढाउँदैन ।

२. चुकन्दरः

चुकन्दरमा तौल घटाउने फाइबर पाइन्छ । यसमा क्यालोरीको मात्रा पनि निकै कम हुन्छ भने यसमा फ्याट शून्य प्रतिशत हुन्छ भन्दा फरक पर्दैन । जसले तौल बढ्न नदिइ भएको बोसोलाई पनि बिस्तारै कम गर्न मद्दत गर्छ ।

३. दालचीनीः

भान्सामा पाइने दालचीनीले पनि चिसोयाममा तौल घटाउने गर्छ । जर्नल अफ न्यूट्रिशनल साइन्स एण्ड भिटामिनोलोजीका अनुसार दालचीनीमा पाइने सिनमोल्डेहाइड फ्याटले मेटाबोलिजमलाई सन्तुलित राख्छ । यसले इन्सुलिन पनि नियन्त्रणमा हुन्छ । जसका कारण तौल पनि नियन्त्रणमा रहन्छ ।

४. मेथीः

चिसो मौसममा मेथीको दाना तौल घटाउनका लागि कुनै गुणकारी औषधीभन्दा कम छैन । मेथीको दानाले रगतमा चिनीको मात्रालाई नियन्त्रणमा ल्याउँछ र इन्सुलिनको श्रावलाई बढाउने गर्छ । यसले तपाईंको मेटाबोलिजम सिस्टमलाई दुरुस्त राख्छ । यसमा पाइने ग्लेक्टोमेननले भोकलाई नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्छ ।

५. अम्बाः

जाडोयाममा पाइने अम्बाले पनि घण्टौंसम्म भोकलाई नियन्त्रणमा राख्न सक्छ । यसले तपाईंको शरीरका लागि आवश्यक फाइबरको दैनिक आवश्यकतालाई १२ प्रतिशतसम्म पूरा गर्न सक्छ । यो फल मानिसहरुको मेटाबोलिजमका लागि पनि निकै फाइदाजनक छ । एउटा राम्रो मेटाबोलिजम मानिसहरुको तौल घटाउनमा पनि निकै मद्दत गर्नसक्छ ।

६. पानीः

चिसो मौसममा पानीको कमीले शरीर डी–हाइड्रेट हुने खतरा बढी रहन्छ । डी हाइड्रेशनका कारण मेटाबोलिजम सिस्टममा खराब असर पर्ने गर्छ । यो मौसममा तातो पानी वा हर्बल टीले तपाईंको शरीरलाई हाइड्रेट राख्ने काम गर्छ भने लामो समयसम्म भोक लाग्न पनि दिँदैन ।

७. फ्रेश खानेकुराः

चिसो मौसममा मानिसहरु धेरैजसो प्याकेटमा बन्द वा प्रोसेस्ड फूडको प्रयोग गर्छन् । यस्तो प्रकारको खानामा सोडियम र सुगरको मात्रा निकै धेरै हुन्छ जसका कारण तीब्र रुपमा तौल बढ्ने गर्छ । त्यसैले प्याकेटमा बन्द सूप, सस वा प्रोसेस्ड फूडको साटो डाइटमा फ्रेश खानेकुरा मात्रै समावेश गर्नुहोस् ।

भर्खरै प्रकाशित

Dealing With Direct Lenders For Payday Loans – The Thing…

Another big pull which keeps new borrowers coming to payday loan online applications each day is the access. Are you ashamed of one’s debt and…

Pressing Help For Individuals Who Are In Search Of Free…

To take significantly the choice of a contractor, and the writing of scholar papers will be successful. Admission paper writing is one of our primary…

Writing A Research Paper

Download the sample of the paper, give it a read, and marvel at how perfectly it suits your needs. Complete the ordering form at the…

Pattern Detailed Define

You ought to begin your interview essay with an introduction. You ought to state the principle idea of your interview and give some background information…

How To Get To 1066 Battle Of Hastings Abbey &…

At Fulford, two miles from York on the east bank of the Ouse, they saw clear indicators that Edwin and Morcar meant to supply battle.…