मोटोपन घटाउन रातिमा यी पाँच बानी अपनाउनु होस्

siddhartha wheel mart

आजकाल मानिसहरु समय र खानपिन नमिल्नाले आफ्नो शरीर एवम् स्वास्थ्यको ख्याल कमै राख्ने गर्छन् । यसले गर्दा धेरैजसो मानिसहरुमा मोटोपनाको समस्या देखिएको छ । व्यस्ताका कारण उनीहरुले शारीरिक व्यायाम गर्ने समय नपाएकाले पनि यो एक चिन्ताको विषय बन्न पुगेको हो ।

आज हामी त्यस्ता पाँच तरिकाहरु बताउन जाँदैछौं, जुन सुत्नु अघि तपाईहरुले अपनाउनुभयो भने तपाईको मोटोपनामा सुधार आउनेछ ।

aawash steels

१. सुत्नुअघि पिरो खानेकुरा वा खुर्सानी खाने । पिरोले शरीरको बोसो कम गर्ने हुनाले यो तरिका फाइदाजनक मानिन्छ ।
२. राति ग्रिन टि पिएर सुत्दा पनि शरीरको मेटाबोलिज्म बढ्ने हुँदा यसले पनि मोटोपना कम गर्न सहयोग गर्छ ।
३. निन्द्रा पूरा हुनाले पनि मोटोपना घटाउन सहयोग गर्छ त्यसैले पूरा सुत्ने कोशिश गर्नुपर्छ ।
४. सुत्नुअघि ध्यान गरे, नुहाए र राम्रो संगीत सुनेर आफ्नो शरीर एवम् दिमागलाई स्वतन्त्र गराइयो भने पनि राम्रो निन्द्रा लाग्छ र मानव स्वास्थ्यका लागि राम्रो मानिन्छ ।
५. रातिको खाना सकेसम्म चाँडै खाने । ढिलो खाना खानाले पनि तपाईको मेटाबोलिज्ममा असर पर्न सक्छ ।

प्रतिक्रिया :
NK suppliers

भर्खरै प्रकाशित

युद्धको अन्त्य कम्युनिस्टले गर्न सक्ने:विप्लव

काठमाडौं,फाल्गुन २१ । नेपाल कम्युनिस्ट पार्टी नेकपाका महासचिव नेत्रविक्रम चन्द ‘विप्लव’ ले युद्धको अन्त्य कम्युनिस्टले गर्न सक्ने बताएका छन्। शुक्रबार राष्ट्रिय सभागृहमा आयोजित सरकार र…

विप्लव नेकपासँग रातारात सहमति भएको होइन :प्रधानमन्त्री ओली

काठमाडौं,फाल्गुन २१ । प्रधानमन्त्री ओलीले विप्लव नेकपासँग रातारात सहमति नभएको प्रस्ट पारेका छन्। शुक्रबार राष्ट्रिय सभागृहमा आयोजित सरकार र नेकपाबीच भएको तीन बुँदे सहमतिमा हस्ताक्षर…

नेत्रविक्रम चन्द विप्लव नेतृत्वको नेपाल कम्युनिस्ट पार्टीका शीर्ष नेताहरु आन्तरिक…

काठमाडौं,फाल्गुन २१ । नेत्रविक्रम चन्द विप्लव नेतृत्वको नेपाल कम्युनिस्ट पार्टीका शीर्ष नेताहरु आन्तरिक छलफलमा जुटेका छन्। शुक्रबार मध्यान्न काठमाडौँ आइपुगेका महासचिव विप्लवले सभाअघि प्रवक्ता खड्गबहादुर…

आज आफनै सुरक्षा घेरामा रहनेछन् विप्लव

काठमाडौं,फाल्गुन २१ । शुक्रबार विप्लव तीन वर्षे भूमिगत राजनीतिबाट खुला हुँदैछन्। ओली र विप्लवले एउटै मञ्चबाट सम्बोधन पनि गर्दैछन्। एकीकृत जनक्रान्तिको अवधारणा लिएर अघि बढेको…

एकतापछि पार्टीको महासचिव बनिदिन ओलीले विप्लवलाई आग्रह

काठमाडौं,फाल्गुन २१ । एकतापछि पार्टीको महासचिव बनिदिन ओलीले विप्लवलाई आग्रह गरेको विप्लवनिकट एक नेताले जानकारी दिए। ‘एक महिनाअगाडि ओलीबाट विप्लवलाई मपछिको नेता तपाईं नै हो,…